乐虎- lehu(游戏)唯一官方网站

　　跆拳道品势跆拳道品势（又称型），是指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种联系形式。

　　第一节太极一章[准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

　　1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

　　7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

　　11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

　　14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

　　具有八卦中的「艮」之意。艮则山之意，而山则表示稳重。因此，演练此招式必须保持厚实的力量，动作要恪守节度。

　　具有八卦中的「坎」之意。坎，则柔软如水。因此，太极六章是种以柔软的动作演练的招式。手刀上段接招、扭身动作以及回旋踢等的技法，在本招式中初次出现。

　　具有八卦中的「坤」之意。坤则大地之意，是万物成长的根源。本招式是上级者的最后一段演练过程，也是上段者的第一步招式。所谓上段，乃表示其技术圆熟。换言之，本招式是用来把以往所学的基本技法，加以整理，复习。演练也尽量避免重复的动作。

　　头部：练习太极拳时，对头部姿势的要求是自然上顶，避免颈部肌肉硬直，不要东偏西歪或自由摇晃。

　　眼神要随着身体的转动，注视前手(个别时候看后手)或平视前方，神态力求自然，注意力一定要集中，否则会影响锻炼效果。

　　躯干部：胸背：太极拳要领中指出要“含胸拔背”，或者“含蓄在胸，运动在两肩”，意思是说在锻炼过程要避免外挺，但也不要过分内缩，应顺其自然。

　　“含胸拔背”是互相联系的，背部肌肉随着两臂伸展动作，尽量地舒展开，同时注意肌肉要自然放松，不可使其紧张，这样胸就有了“含”的意思，背也有“拔”的形式，从而也可免除胸肋间的紧张，呼吸调节也自然了。

　　在流传的说法中有“腰脊为第一主宰”、“刻刻留心在腰间”、“腰为车轴”等等，都说明腰是身体转动的关键，对全身动作的变化，调整和稳定重心，起着非常重要的作用。

　　腿部在练习太极拳的过程中，对于步法的进退变换和周身的稳定程度，两腿起着决定性作用。

　　在练习时，要特别注意重心移动、脚放的位置、腿弯曲的程度、重心的移动和两腿的虚实变化以及整个套路动作的前后衔接。

　　品势是根据基本动作把防御和攻击动作设计成套路来训练的练习体系，是一种假设真实格斗时，当对方攻击时反击的技法。

　　黑带以下（白带至红黑带）的练习者须掌握的品势有从“太极一章”至“太极八章”；入段即系上黑带以后，根据不同的段位，练习须掌握的品势有“高丽”“金刚”“太白”“平原”“十进”“地跆”“天拳”“汉水”“一如”等（我们会逐一介绍，并把上述品势的视频发上来与朋友分享）。

　　阶段一：形态品势练习的第一个阶段以学习动作形态，喊声、视线、构成、角度为重点事项，目标是动作的准确性。

　　阶段四：消化用于实战的技术及效果要以自己的体型和速度、力量、爆发力、跆拳道训练重点等来评价和变换，找出最突出最有效的技术使其成为自身的过程。

　　（二）并排步（平行步）规定动作：--脚内侧平行，前脚尖向正前方；--双脚内侧间隔宽度为一脚长宽度；--双腿膝关节伸直。

　　（三）左、右站势（丁字步）规定动作：--左脚或右脚向外侧旋转90；--双脚跟距离为一脚长距离；--双腿膝关节伸直。

　　扣分事项：--双脚外侧不形成90时；--双脚内侧间隔过多或过少时；--双腿膝关节弯曲时。

　　跆拳道太极第三章跆拳道品势是将各种攻防动作按照一定规律组合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技术动作，更蕴涵着变化无穷的技击技巧。

　　3.以左脚为轴，两臂下截，置于体侧，身体右后转，同时右脚向H 不成右前探步，右臂向下截拳(防右下段)，左拳回收腰侧。

　　4.左脚前踢，两臂下截，置于体侧，左腿下落成左弓步，同时左拳前冲拳(攻中段)，然后右关冲拳(攻中段)，形成连续攻击。

　　5.以右脚为轴，身体左转，同时左脚向E移步成左前探步，右拳变手刀，由外向里横砍，攻击对方颈部，左拳回收腰侧。

　　11.以右脚为轴，身本左转，左脚向E移步成左前探步，右臂屈肘向内横格(防中段)，左拳回收腰侧。

　　13.以右脚为轴，身体左后转，左脚向F移步成左前探，左拳截向下方(防左下段)，拳面朝下，右拳回收腰侧。

　　第一节太极一章准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方乐虎全站。

　　1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

　　7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

　　11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

　　14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

　　15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

　　17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

　　跆拳道品势中的动作规格及要求[五篇]第一篇：跆拳道品势中的动作规格及要求跆拳道品势中的动作规格及要求一、站势（seogi）1）准备姿势（Naranhi seogi）规定动作：两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行。

　　扣分事项：双脚尖没有并拢时 3）马步（Jushum seogi）规定动作：双脚间宽度为二脚距离。

　　上体中正，前膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线;上身挺直，后脚尖与正前方形成扣分事项：步伐过大时乐虎网址。

　　6）三七步（Dwi tkudi）规定动作：双脚跟并拢时脚类形成 30度角，后腿伸直，重心的 30度角时。

　　一、跆拳道品势含义是指练习者以技击为主要内容,通过攻守进退的动作编排,达到强身健体、锻炼意志目的的一种练习方式。

　　跆拳道中的各种品势已知的约有十一型25套，每一套又都有其规定的动作数量和演武路线，是相当规范的。

　　二、跆拳道品势章节介绍太级一章太极一章代表了太极八卦中【乾】的意思，因为【乾】是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的`根本。

　　太级二章太极二章代表了太极八卦中【兑】的意思，【兑】的含义为内刚外柔因此表现时应注意外在柔的表现和内在强烈的攻击力度。

　　因为套路中的动作难度比较大，所以表现时应注意动作的准确性太级五章太极五章代表了太极八卦中【巽】的意思。

　　1.培养战术意识 3.掌控战术行动 5.提高战术质量 2.丰富战术知识 4.储备多种战术 6.全面协调发展

　　（一）横踢战术 （三）下劈战术 （五）侧踢战术 （七）鞭踢战术 （九）旋风踢战术 （二）后踢战术 （四）后旋踢战术 （六）双飞踢战术 （八）前横踢战术

　　1.要使系统性与实战性相结合 2.要注意培养战术意识和战术打法 3.基本战术要与多种战术相结合进行训练 4.要注重战术训练质量 5.战术训练要与其他训练相结合 6.要善于捕捉较先进的战术战例

　　（一）技术战术 （二）强攻战术 （三）反击战术 （四）限制战术 （五）击弱战术 （六）KO战术 （七）迂回战术 （八）边角战术 （九）先得分战术 （十）假动作战术 （十一）心理战术 （十二）体力战术 （十三）突袭战术 （十四）破坏战术 （十五）语言战术 （十六）得意技战术 （十七）第二次进攻战术 （十八）对付不同身材的对手采取的战术

　　1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。

　　2、仅部分预览的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。

　　3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。